Clik here to view.
Clik here to view.
Clik here to view.
Clik here to view.
En ret hård torsdag – og endda på en FRIDAG =)
Fik denne morgen svar på mit ? om det er ok at lægge de 2 x 45 mins powerwalk sammen til 1,5 times morgencardio… NÆ NEJ !! Vil være bedre for restitution at skulle afsted x 2. Jeg er ved at være det i...
View ArticleClik here to view.
I feel like….
For en lille måned siden postede jeg nedenstående på fb – lige præcis sådan jeg tænker =) It will hurt. You will think about giving up several times before seeing results. You will be tempted by...
View ArticleClik here to view.
Så er man blevet sponsoreret – PUREPHARMA =)
En super glædelig nyhed – Casper og Birgitte (mine trænere) har meddelt Teamet at vi alle er blevet sponsoreret af PUREPHARMA – der sælger de bedste kosttilskud på markedet. Der har tidligere været en...
View ArticleClik here to view.
Sandwich – gemt i squash
Tid; ca 10 minutter, hvis du er lidt fix på fingrene =) Ingredienser : 1 hel squash, der flækkes på langs og brugs som låg og bund (skiver ca. 1 cms tykkelse) KØD-Delen (vigtigt) (i denne ret er der...
View ArticleClik here to view.
SERVICEEFTERSYN…
… eller egentlig formtjek !! Det stod den på i dag. Jeg glædede mig virkelig til at se resultatet – på den anden side har jeg jo fulgt planerne 100 %. Ved sidste formtjek fik jeg at vide at jeg skulle...
View ArticleClik here to view.
38 days 2 go ….
Nu er der ikke lang tid igen. Jeg kan virkelig mærke at forløbet spidser til – det bliver hårdere og energiniveauet falder. Jeg har ikke overskud til andet end træning, arbejde og hvile/søvn. Og selvf...
View ArticleClik here to view.
Ta´dig sammen, MAND - Kasper Fevre
Reblogged from Ta´ dig sammen, MAND: Hvem er jeg Mit navn er Kasper le Fevre og jeg har efterhånden 28 sommer bag mig. Jeg er uddannet IT ingeniør fra Aarhus, hvor jeg på nuværende tidspunkt er...
View ArticleClik here to view.
Portræt af Line Ransby - en ægte fitness diva!
Reblogged from Specialisten i træning af kvinder: Line kom til mig for knap et år siden, og havde nogle drømme om at komme i bedre form og med tiden at stille op i fitness. Hun er en af de mest...
View ArticleClik here to view.
Den første strand-hygge i 2013 og lidt ABS…
Så er dagens morgencardio veloverstået. Jeg var på arbejde igår aftes og FÅK FÅK FÅK hvor var det varmt… Sørgede for at fylde godt op med væske men det var sq svært at følge helt med. Jeg blev ringet...
View ArticleClik here to view.
Krydret suppe med pipfugl
Puuuh… Smagstest GODKENDT =) (Vi tager den li løbende med billeder…). Glutenfri og paleovenlig. Blandende yndlingsgrøntsager i en gryde (her; 1cm ingefær (kan undlades, er megen gennemtrængende i...
View ArticleClik here to view.
Mille Køpke - Fra skadet rygpatient til fitnessatlet
Reblogged from Specialisten i træning af kvinder: Mille kom til mig først i 2013 - og jeg vil være ærlig her - hun kunne knap nok gå normalt pga smerter. Første fokus var at få hende smertefri, og...
View ArticleClik here to view.
BJØRNEN SOVER og går i hi…
…og det gør jeg også !!! Jeg er konstant træt og sover gerne 11-12 timer hver nat – skøn følelse af at man ikke bliver vækket af en alarm. Jeg kan tilgengæld også mærke, hvor meget søvn og hvile...
View ArticleClik here to view.
Min 1ste medalje blev satme af GULD …
Jeg er fuldstændig overvældet, fuldstændig træt og fuldstændig vild i bøtten over at have vundet … Det var den vildeste oplevelse. Idag vil jeg nøjes med at fråde Ben&Jerry-is og hygge med...
View ArticleClik here to view.
DREAMWATCH.DK
Inden konkurrencen blev der sat en ekstra præmie på højkant. Ejer af Dreamwatch, Micki Jensen, der til dagligt træner i Performance Gym hos Birgitte og Casper, ville give for 2000 kr valgfrit tøj til...
View ArticleClik here to view.
Guld – DET ER FOR VILDT ….
…nu er weekendens fuldstændige fantastisk oplevelse fordøjet nogenlunde, og har dog stadig lidt svært ved at forstå, hvad der egentlig er sket. Jeg vil gerne fortælle lidt mere om hvordan min oplevelse...
View ArticleClik here to view.
FOTOSESSION HOS FOTOGRAF DORTE GRANN
Umiddelbart efter Newcomers blev jeg kontaktet af fotograf Dorte Grann der var interesseret i at tage billeder. Det blev selvfølgelig meget glad for og så det også som meget spændende og udfordrende....
View ArticleClik here to view.
CHOKO PROTEIN ICECREAM IS IN THA HOUSE…
… og den går ingen steder lige foreløbig!! OG xtra win-win – så tager den ca. 5 min at lave … INGREDIENSER; 200 G SKYR 2 ÆGGEBLOMMER 140 G ÆGGEHVIDE (i gram – de fleste har det vel på dunk!!) 20 G...
View Article